Fat Burning + Cardio Workouts

Esercizi prevalentemente nella zona di combustione dei grassi: questa è circa il 60-70% della frequenza cardiaca massima. In questa zona di frequenza cardiaca, la maggior parte delle calorie viene bruciata dal grasso. Inoltre, il sistema cardiovascolare è allenato. Coloro che non sono sufficientemente preparati faranno delle pause appropriate per normalizzare il polso.