Allenamento fitball con Franziska

Data: Mercoledi, 16.04.2025
Ora di partenza: 15:30
Ora di ritorno: 16:20
Durata: 50 min.
Punto di ritrovo: Sala yoga
 

Gli esercizi con la fitball sono molto versatili e aggiungono varietà all'allenamento. Gli esercizi allenano la coordinazione, migliorano il senso dell'equilibrio e, a seconda dell'esercizio, allenano tutti i principali gruppi muscolari come addome, gambe e schiena. Con gli esercizi è possibile migliorare anche la forza, la resistenza e la flessibilità. L'instabilità creata dagli esercizi rafforza anche i muscoli più profondi, che cercano costantemente di mantenere l'equilibrio.

 
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