Allenamento fitball con Franziska
Data:
Mercoledi, 16.04.2025
Ora di partenza:
15:30
Ora di ritorno:
16:20
Durata:
50 min.
Punto di ritrovo:
Sala yoga
Gli esercizi con la fitball sono molto versatili e aggiungono varietà all'allenamento. Gli esercizi allenano la coordinazione, migliorano il senso dell'equilibrio e, a seconda dell'esercizio, allenano tutti i principali gruppi muscolari come addome, gambe e schiena. Con gli esercizi è possibile migliorare anche la forza, la resistenza e la flessibilità. L'instabilità creata dagli esercizi rafforza anche i muscoli più profondi, che cercano costantemente di mantenere l'equilibrio.