Ginnastica posturale (swingstick + palla ginnica)

Swingstick : Si tratta in sostanza di un relativamente semplice attrezzo da fitness, precisamente di un'asta vibrante ed oscillante per esercizi di fisioterapia, riabilitazione, postura . Allena coordinazione, equilibrio e resistenza. La swingstick aiuta a tonificare gli addominali, ad allenare il pavimento pelvico e a prevenire problemi/dolori alla schiena. La Fitball chiamata anche palla svizzera o Swiss ball è una palla polifunzionale dal diametro variabile in grado di praticare una ginnastica per allungare e tonificare la muscolatura (addominali, gambe, glutei e schiena), ma anche sciogliere le articolazioni e aumentare il controllo e il senso dell’equilibrio. Better safe than sorry! numero massimo di participanti: 9 persone distanza minima tra i partecipanti: 1 metro