Foam rolling exercises / esercizi con il "blackroll"

 
Data: Lunedi, 03.01.2022
Ora di partenza: 16:30
Ora di ritorno: 17:00
Punto di ritrovo: palestra
 
Descrizione
Gli esercizi con il rullo aumentano significativamente l'elasticità e la performance dei muscoli. Ulteriori effetti positivi sono: sciogliere le aderenze delle fascie (tessuto connettivo), sciogliere tensioni muscolari e favoriire la rigenerazione mirata dei muscoli, prevenire disturbi di postura e sforzi eccessivi, trattamento dei punti "trigger" in caso di tensioni, Per mantenere la loro struttura stabile e duttile le fascie necessitano di adeguata attività fisica. Mancanza di movimento fisico ma anche eccessivo stress possono causare modifiche patologiche delle fascie (tessuto connettivo) che quindi possono infeltrirsi, indurire e formare aderenze che ostacolano la flessibilità. Ne possono conseguire dolori. Il ns. slogan pertanto recita:" Let's rock and roll". Contraindicazioni: osteoporosi, gravidanza, processi infiammatori acuti. Better safe than sorry! numero massimo di participanti:10 persone distanza minima tra i partecipanti: ca. 2 metri
 
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