Allenamento con il "blackroll"
Data: Martedi, 21.09.2021
Ora di partenza: 17:30
Ora di ritorno: 18:00
Punto di ritrovo: palestra
Descrizione
Gli esercizi con il rullo aumentano significativamente l'elasticità e la performance dei muscoli. Ulteriori effetti positivi sono:
sciogliere le aderenze delle fascie (tessuto connettivo)
sciogliere tensioni muscolari e favoriire la rigenerazione mirata dei muscoli
prevenire disturbi di postura e sforzi eccessivi
trattamento delle zone trigger in caso di tensioni,
Per mantenere la loro struttura stabile e duttile le fascie necessitano di adeguata attività fisica. Mancanza di movimento fisico ma anche eccessivo stress possono causare modifiche patologiche delle fascie (tessuto connettivo) che quindi possono infeltrirsi, indurire e formare aderenze che ostacolano la flessibilità. Ne possono conseguire dolori.
Il ns. slogan pertanto recita:" Let's rock and roll". Contraindicazioni: osteoporosi, gravidanza, processi infiammatori acuti.
Better safe than sorry!
numero massimo di participanti: 8 persone
distanza minima tra i partecipanti: 1 metro