Foam rolling exercises/Faszientraining mit der "Blackroll

Date: Tuesday, 11.10.2022
Departure time: 17:20
Arrival time: 17:50
Duration: 30 min
Meeting point: Yogaraum
 

Die Faszienrolle ist ein ausgezeichnetes Hilfsmittel zur Revitalisierung des Fasziengewebes = Netzwerk, das alle unsere Körperstrukturen umhüllt (Muskeln, Bänder, Knochen, Gelenke usw.). Die Übungen mit der Schaumrolle lösen Verspannungen der Muskulatur, steigern die Durchblutung, stimulieren das Bindegewebe (Faszien) und fördern die Regeneration. Damit können beispielsweise Rückenschmerzen gelindert und Muskelkater vorgebeugt werden. Die Übungen mit der Schaumrolle steigern die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur. Weitere positive Wirkungen sind: Lösen von Verklebungen der Faszien (Bindegewebe), Verspannungen lösen, Muskeln gezielt regenerieren Haltungsschäden entgegenwirken, Fehlbelastungen regulieren Triggerzonen behandeln Für die Erhaltung ihrer stabilen und gleichzeitig geschmeidigen Struktur sind die Faszien auf angemessene Bewegung angewiesen. Bewegungsmangel, aber auch Stress führen zu pathologischen Veränderungen des Fasziengewebes: Es verfilzt, verklebt und verhärtet. Schmerzen können die Folge sein. Daher gilt für uns das Motto: "Let's rock and roll"

Weitere Informationen: Kontraindikationen: Osteoporose, Schwangerschaft, akute entzündliche Erkrankungen.

 
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