Aqua-cycling (Fitness & Wohlbefinden)

Date: Tuesday, 11.10.2022
Departure time: 16:15
Arrival time: 16:35
Duration: 20 min
Meeting point: Hallenbad
 

Aqua-biking ist für jedes Fitnesslevel und auch für die Rehabilitation nach Verletzung geeignet: für Unsportliche, Supertrainierte, Schlanke, Übergewichtige, Schwangere usw. 

Im Gegensatz zum Radfahren im Gelände bleibt hier niemand wegen ungenügender Kondition zurück. Jede/Jeder kann das Tempo und die Intensität der Übungen selbst bestimmen. Je schneller und kräftiger man in die Pedale tritt, desto mehr erhöht sich der Wasserwiderstand durch die breiten Pedale. Daher können sich auch sehr ehrgeizige und gut trainierte Sportler auspowern.

Aqua-biking ist mehr als Radfahren im Pool. Es ist ein sehr effizientes , gelenkschonendes und fettverbrennendes Bewegungs-Ausdauer- und Krafttraining auf einem speziellen Stahlfahrrad. Dabei kommt auch der Oberkörper zum Einsatz, und zwar durch Rumpfübungen, Armkreisen und Ruderbewegungen mit den Armen und Händen.


 
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